오미자 효능
안녕하세요. 이번 포스팅에서는 "오미자 효능"에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오미자는 단맛, 신맛, 짠맛, 매운맛, 쓴맛의 다섯 가지의 맛이 나는 열매라 하여 오미자라는 이름이 붙은 열매입니다. 다섯 가지의 맛 중 신맛이 가장 강한걸로 알려져 있습니다. 건강에 좋은 열매라고 알려져 있는 오미자는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 제가 오미자를 섭취했을때는 단맛과 신맛이 가장 강하게 느껴졌었는데요. 대부분 신맛이 가장 많이 난다는 평이 주를 이루고 있습니다.
오미자의 효능에 대해 말씀드리기에 앞서 알려진 다섯 가지 맛에 대해 설명하도록 하겠습니다.
1. 오미자의 효능입니다. 신 맛은 간 기능 강화에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
2. 오미자의 효능입니다. 단 맛은 정력 회복과 자궁, 비장에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
3. 오미자의 효능입니다. 매운 맛은 기관지와 폐 기능 향상에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
4. 오미자의 효능입니다. 쓴 맛은 혈액 순환에 도움이 되어 심장 질환에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
5. 오미자의 효능입니다. 짠 닷은 신장 질환에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
-오미자 효능1
우선 오미자의 효능으로 알려진 것은 만성 피로 회복과 정력 회복입니다. 오미자는 단백질과 칼슘, 인, 철, 비타민 B1 등의 성분이 함유되어 있습니다. 사과산, 주석산, 유기산이 함유되어 있어서 신체의 피로 회복을 돕는다고 알려져 있습니다. 현대를 살아가는 우리의 신체에 가장 악영향을 끼치는 것은 만성 피로와 스트레스라고 많은 전문가들이 말하고 있는데 오미자는 신체의 피로 회복을 돕는 역할을 한다고 알려져 있고 남성들의 정력을 회복하는데 있어서 그 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 정력 회복은 남성들에게 커다란 스트레스를 한가지 덜어 줄 수 있는 호재로써 만성피로와 스트레스의 두마리 토끼를 한 번에 잡을 수 있다고 볼 수도 있겠습니다.
-오미자 효능2
오미자의 효능으로 알려진 것은 앞서 나열한 만성 피로 회복과 정력 회복 외에도 피부 미용과 노화 방지에 좋다고도 알려져 있습니다. 오미자에 들어있는 베타카로틴리그난 성분이 몸 속의 황성산소를 억제해주고 신체 밖으로 배출 시켜주는 역할을 해서 세포의 노화를 방지해주기 때문에 피부 미용과 노화 방지에 효과가 있다고 합니다. 피부 수축을 돕는 역할을 해서 모공을 줄여주기 때문에 여드름 방지에 좋은 역할을 한다고 합니다. 또한 비타민이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부 트러블이나 알레르기성 피부에도 염증 해소를 돕는 역할을 해서 피부 회복에 좋은 작용을 한다고 합니다.
오미자의 효능으로 알려진 것은 앞서 나열한 만성 피로 회복과 정력 회복, 피부 미용과 노화 방지 외에도 다이어트에 좋은 역할을 한다고 합니다. 오미자는 칼로리가 100g당 20칼로리로써 물에 희석해서 마시게 되면 그 수치는 더욱 낮아지고 지방 배출의 효능도 있다고 합니다. 다이어트로 고생 하시는 분들께 도움이 되지 않을까 합니다. 저도 와이프와 함께 물에 희석해서 자주 마시고 있습니다.
오미자의 효능으로 알려진 것은 또 있습니다. 바로 심혈관계질환 및 치매 예방에도 오미자의 효능이 있다고 합니다. 시잔드린이라는 성분이 혈액 순환을 촉진시켜주고 동맥 경화와 심근 경색 등에 효능이 있다고 합니다. 또한 안토시아닌 성분이 항산화 작용을 하는데 그로 인해 평화근 세포와 동맥 혈관의 확장을 막아 주는 효능이 있다고 합니다. 또한 오미자의 효능으로 신경독 작용을 막아주어서 뇌세포를 보호 하는 역할을 하며 그로 인해 치매 예방에 도움이 되고 중추신경계를 자극 하여 세포들을 촉진시키며 기억력 향상에도 좋은 역할을 한다고 합니다.
오미자의 효능으로 알려진 것은 간 기능과 신장 기능 개선에 도움을 준다고 합니다. 오미자 함유되어 있는 식물성 에스드로젠인 리그난이 우리가 섭취하는 음식물들과 기타 다른 요인들로 인해 생겨난 독성 물질들과 염증을 제거해 주고 간의 보호와 간암 억제를 돕는 역할을 한다고 합니다. 또한 신장 기능 향상과 숙취 해소와 효과도 있다고 알려져 있고 오미자의 효능 중 혈당을 낮추는 효능이 있다고 알려져 있어 당뇨 환자들에게도 좋다고 알려져 있습니다.
오미자의 효능으로 알려진 것은 위에 나열한 오미자의 효능들인 것들 외에도 기관지 강화와 폐 기능 향상에 도움이 된다고도 알려져 있습니다. 최근 몇년 동안 우리나라에도 중국발 황사가 많이 몰려오면서 앞으로도 기관지 관련 질환이 정말 많이 생길것이라는 예측이 많습니다. 오미자 효능중 하나로 알려진 기관지 강화 기능으로 면역력 향상과 염증 완화로 건강한 기관지를 가질 수 있을 것 같습니다. 또한 같은 맥락에서 환절기에도 좋다고 알려져 있습니다.
오미자의 효능으로 눈 건강과 관련이 있다고도 알려져 있습니다. 간 기능이 향상되고, 신장 기능이 향상되면 간과 신장은 눈 건강과 연결되어 있어서 오미자의 효능으로 눈 건강에 대한 부분도 알려져 있습니다. 평소에 눈이 침침하거나 불편하셨던 분들은 참고하시면 좋을 것 같습니다.
오미자의 효능으로 지나치게 땀이 많은 분들과 식욕이 저하된 분들께도 좋은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 식욕 부진으로 고생하시는 분들과 땀이 많으신 분들도 참고하시면 좋을 것 같습니다.
오미자의 수확 시기는 보통 9월에서 10월이라고 합니다. 지역마다 약간 다르긴 하지만 평균적으로 9~10월에 오미자 수확 시기라고 하니 제철에 수확되는 오미자를 구매하여 물과 희석하여 드시거나 오미자 잼 등 다양한 음식들로도 섭취 할 수 있으니 제철에 수확되는 오미자를 구매하시면 좋을 것 같습니다.
-오미자 고르는 방법
오미자 효능에 대해 알아보았는데 오미자를 고르는 방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 오미자 특유의 냄새가 진하게 나는것과 맛을 살짝 보았을때 신맛이 강한 것이 좋은 오미자이고 열매의 살은 많고 흰 가루가 묻어 있지 않은 것과 쪼그라들지 않은 것이 좋은 오미자라고 합니다.
-오미자 보관 방법
구매한 오미자는 완전하게 100% 건조 시킨 후 냉동실에 보관하는것이 가장 바람직하다고 합니다.
이상으로 오미자 효능, 오미자 수확 시기, 오미자 고르는 방법 등에 대해서 알아봤습니다. 우리 신체에 좋은 영향을 많이 주는것으로 알려진 오미자, 물과 희석하여 마시면 대부분 특별한 거부감 없이 맛있게 섭취도 할 수 있는 만큼 오미자 효능 중에서 본인에게, 가족에게 좋은 부분이 있다면 건강에 도움이 되지 않을까 생각하며 이번 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
