노니 효능

노니 효능

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 슈퍼 푸드로 유명한 노니 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 현재 미국에서 건강식품 판매량 1위를 기록하고있는 노니는 무려 11년간 1위를하며 그 효과를 입증해내고 있습니다. 이에 따른 영향과 그간의 연구 결과로 인하여 노니는 국내에서도 홍삼을 제치고 건강식품 검색 1위를 기록하기도 했습니다.

노니는 이미 많이 알려진 건강 식물입니다. 노니는 꼭두서닛과에 속하는 쌍떡잎 식물로써 학명은 모린다 시트로폴리아(morinda citrifolia)로 불립니다. 다른 명칭으로는 치즈 과일, 인도 뽕나무로도 불리우고 있습니다. 또한 조선시대 유명한 의원인 허준이 집필한 동의보감에는 "해파극", "파극천" 으로 기록되어 전해지고 있습니다.

노니의 효능에 대해 알아보기에 앞서 언론에서 대대적으로 노니에 대한 뉴스가 쏟아져 나왔었던걸 기억 하실 것입니다. 기능성 식품이나 영양제로 사용되던 노니를 일부 양심 없는 업자들이 노니환, 노니 분말, 노니 관련 식품등에서 납 성분이 검출될 정도로 품질 관리를 제대로 하지 않으면서 언론의 집중 포화를 당했었는데 아마도 노니 성분의 함량을 줄여 경제적 이득을 취하려고 했던 행동이었을 것으로 추측되는데 노니 효능을 알아보고 노니를 섭취하는 사람들은 건강하지 않은 사람들이 건강해지기 위해서 복용하는 것일텐데 본인들의 경제적 이득을 위해서 남을 헤치는듯한 행동을 하는 이런 상황을 보고 참 씁쓸한 마음이 생기는건 어쩔수 없는것 같습니다.

노니의 원산지는 남태평양 지역인데요. 주로 하와이, 피지, 괌 등에서 서식하지만 노니 자체가 워낙 적응력이 좋아서 해변에서도 잘 자라고 숲에서도 잘 자라고 심지어 화산 지형에서 까지 잘 자랍니다. 그런 적응력과 일년 내내 자라는 특성 때문에 동남아, 호주, 인도, 중국 등에서도 재배되고 있습니다. 노니는 열대 식물로 나무가 완전하게 자랐을 때 그 크기가 최소 2미터에서 최대 15미터까지 자라는 것으로 알려져 있습니다.

노니는 10~20cm 정도의 열매를 맺는데 노니 열매는 처음에는 초록색에서 그 크기가 자라나며 흰색으로 변합니다. 노니 열매의 맛은 매우 쓰고 냄새 또한 역한 냄새가 나면서 과연 노니가 신체에 좋은 작용을 하는 것이 맞는지에 대한 의문이 조금 생기기도 하다고 합니다. 보통 노니 열매는 바로 먹기보다 차로 마시거나 분말 형태로 가공하거나 주스를 만들어 섭취하기도 합니다.

노니는 버릴 것이 한가지도 없는데 중국 등 여러 국가에서 이전부터 노니의 열매, 씨, 줄기, 뿌리, 잎 등을 약재로 사용했다고 알려지고 있으며 하와이와 인도네시아, 동남아 지역에서는 염색하는데 있어서 노니의 껍질과 뿌리를 사용하기도 합니다.

노니는 사실 20세기 후반까지만해도 약재로도 활용되긴 했었지만 염색을 하는 용도로 더욱 많이 사용되어 왔습니다. 최근 수년동안 노니의 효능에 대해서 활발한 연구가 진행되면서 슈퍼 푸드로 인정 받고 많은 사람들이 섭취하고 있는데 아직도 노니의 효능이 전부 밝혀진것이 아니라고 하는 만큼 계속해서 진행되는 연구 과정 속에서 노니의 효능이 어떤 부분에서 더욱 밝혀질지 기대가 되기도 합니다.

-노니 효능(노니 성분)

노니에는 비타민B1 타이아민, 비타민B2 리보플라빈, 비타민3 니아신, 비타민B5 판토텐산, 비타민B6, 비타민B12, 비타민C 아스파르트산, 비타민E 토코페롤, 엽산, 미네랄, 각종 식물성 영양소, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철, 인 천연 케미칼 성분, 글리신등 비타민 12종, 아미노산 18종, 필수 아미노산 9종, 미네랄 7종 등 140여가지 이상의 영양성분이 포함되어 있습니다.

이렇게나 많은 영양 성분들이 들어있다니 노니의 효능이 참 대단하다는 생각이 들면서 괜히 슈퍼푸드로 인정을 받은게 아닌가 하는 생각이 듭니다. 하지만 어떤 좋은 약이나 식품도 제대로된 전문가와의 상담이나 처방 없이 본인의 기호대로 마음대로 복용 또는 섭취 하는것은 생각지도 못한 결과를 초래 할 수 있으니 노니의 효능만을 믿고 임의로 복용 또는 섭취하는 일은 없어야 할 것입니다.

-노니 효능(항산화 기능)

노니의 효능으로 현재까지 알려진 효능중 가장 좋은 기능이라고 생각되는 부분입니다. 노니는 인간의 신체 내부에서 떠돌며 산화과정에 이용되면서 여러 대사과정 상에서 생성되어 생체 조직을 공격하고 세포를 손상시키는 활성산소를 찾아 이를 중화시키는 항산화 기능이 있다고 알려져 있습니다. 활성산소는 현대에 이르러 생겨나는 많은 질병들의 원인 중 하나로 뽑힐 정도로 인체에 치명적인데 특히 흡연자를 대상으로한 연구에서 노니의 효능으로 흡연으로인한 인체의 소실 가능성을 개선하는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 또한 스트레스성 질병을 개선하는데 있어서도 노니의 효능이 크게 기여한다고 알려져 있습니다. 노니의 효능중 가장 큰 부분을 차지하는것은 항산화 효과를 통한 활성산소 제거라고 생각할 수 있을 것입니다.

-노니 효능(염증 완화, 항염 효과)

노니의 효능중 하나로 많이 알려져있는 염증 완화에 대해서 말씀드리겠습니다. 노니의 효능중 하나인 염증 완화는, 노니의 성분중 하나인 식물성 화학물질인 파이토케미컬이 약 200여가지 이상이 함유되어 있기 때문이라고 알려져 있습니다.

또한 이리도이드라는 성분도 풍부하게 함유되어 있는데 이는 신체 내,외에서 염증을 배출하는 바이러스와 스코폴레틴을 방어하고 손상된 부위를 빠르게 회복시키는 역할을 하는 성분이라고 알려져 있습니다. 이리도이드와 스코폴레틴 모두 염증을 완화, 개선, 차단, 치료하는 효과가 있어 염증으로 인한 질병에 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.

-노니 효능(피부 미용)

노니의 효능중 하나인 강력한 항산화 기능으로 인하여 피부 화상, 알레르기 등의 피부 질환, 여드름 등을 개선시키는데 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다. 노니의 효능중 하나인 항산화 기능은 피부 노화의 주범인 인체 내의 활성산소를 제거, 억제하는 역할 때문에 피부 미용에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그로 인하여 국내, 해외에서 활동하는 연예인, 모델, 가수 등 많은 사람들이 피부 미용과 피부 개선을 위해 노니를 이용한다고 알려져 있습니다.

-노니 효능(근육 경련 감소)

노니 효능중 하나로 노니에는 전압 의존성 칼슘의 차단, 인체의 세포내 칼륨 함량의 분비로 인한 항경련성이 있다고 알려져 있습니다. 이를 통해 굳어진 근육의 이완작용이 개선되고 근육 경련을 억제하는데 도움이 되고 치매, 사고 후 후유성 장애 등으로 인한 신체의 고통과 근육 관련된 불편한 부분들을 진정시키는 기능이 있다고 알려져 있습니다.

-노니 효능(변비 예방)

노니의 효능중에 하나로 변비를 예방 할 수 있다는 점과 신체 내부의 면역력 향상에 기여한다는 점이 알려져 있습니다. 노니에 함유되어있는 비타민, 미네랄 등이 배변 활동이 원활하게 작용하도록 돕는다고 알려져 있습니다.

-노니 효능(간 기능 보호)

노니의 효능중에 하나로 앞서 변비 예방과 비슷한 맥락으로 노니 속에 함유되어있는 미네랄과 비타민 성분들이 신체 내부의 면역력 향상에 기여하면서 특히 노니 열매는 외부 화학물질 등으로부터 장기가 노출되는것을 보호하며 특히 간 기능 보호에 기여한다는 점이 알려져 있습니다.

-노니 효능(암세포 억제 기능)

노니의 효능중에 하나로 노니 속에 함유되어있는 프로제로닌 성분이 암세포의 생성을 억제한다는 연구 결과가 밝혀졌고 노화된 세포의 재생을 돕는 기능을 하므로 암세포 억제에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 조선 시대의 대표적 의원인 허준이 집필한 동의보감에도 기록되어 있습니다.

또한 노니에 함유되어있는 항산화 물질인 담나칸탈은 암세포의 생성, 증식을 억제하는 효능이 있다고 알려져 있고 폴리페놀, 우르솔산 등이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 성분과 암세포 성장을 억제하는 효능들이 만나 암세포 억제에 효능이 있다고 알려져 있습니다.

-노니 효능(관절염 완화)

노니의 효능중에 하나로 노니는 예전부터 남태평양 지역에서 진통제, 항생제 등으로 사용되었던 약재로써 알려진 바로는 관절염의 일종인 풍습을 제거하는 효능이 있고 근육과 뼈를 강화시킨다고 알려져 있습니다.

-노니 효능(피로 회복)

노니의 효능중에 하나로 노니는 예전부터 폴리네시아 지역, 남태평양 지역 등에서 약재로써 사용되어왔고 오늘날의 피로회복제처럼 섭취했다고 알려져 있습니다. 또한 여러 임상 실험 결과에서 신체의 전반적인 활동을 향상시키는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

노니 부작용

노니 부작용에 대한 부분을 다뤄보도록 하겠습니다. 노니를 섭취 하실 때에는 우선 본인, 가족의 건강을 위하여 전문가와 상의후 복용하셔야 한다고 합니다. 그 이유로 노니에는 다량의 칼륨 성분이 함유되어 있어 신장이 약한 사람, 즉 당뇨병 환자, 신장 질환자, 신장 이식 환자 등은 다량의 칼륨을 흡수하지 못해 신장 기능을 하락 시킬 수 있다고 알려져 있으니 반드시 전문가와 상의 후 노니 섭취를 하셔야 할 것입니다. 또한 노니를 과다하게 섭취 하실 경우 복통, 구토, 설사 등을 유발 할 수 있으니 적정한 양을 섭취 하시거나 전문가와 상의 후 섭취 하셔야 할 것입니다.

노니 분말 가루

노니 효능에 이어 노니를 섭취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫번째로 노니 섭취 복용에 있어 분말 가루로 섭취하는 방법이 있습니다. 노니 분말은 건재 속에 들어있는 핵심 성분(영양소)만을 추출하여 만든 추출 분말이 있고, 건재를 갈아서 만든 일반 분말이 있습니다. 추출 분말은 분말 자체의 입자가 작고 비교적 물에도 잘 녹는 편이고 일반 분말은 입자 크기가 크고 비교적 물에 잘 녹지 않으며 물에 뜨는 현상이 있어 노니 섭취 복용에 있어서는 추출 분말이 조금 더 편하다고 알려져 있습니다.

노니 환

노니 환은 분말을 적셔 환의 형태로 만든 것으로 알약을 복용하는 것처럼 물과 함께 삼키면 되기 때문에 노니 섭취 복용에 있어 가장 편한 형태로 알려져 있습니다. 일반적으로 30알 정도를 섭취한다고 알려져 있지만 반드시 전문가와 상의 하에 섭취 복용 해야 한다고 알려져 있습니다.

노니 건재

노니 건재는 노니 열매를 건조시킨 형태입니다. 섭취 복용 방법은 차를 마시는 것처럼 뜨거운 물에 우려내어 마시는 방법이 있는데 일반 분말 형태와, 추출 분말 형태에 비해서 섭취 복용 하는데 있어 거북함이 덜하지만 상대적으로 노니 안에 함유되어 있는 각종 영양소들이 적다는 단점 또한 있습니다.

노니 저온 발효

노니 섭취 복용 방법은 위에 나열한 것처럼 분말, 환, 차 등의 섭취 방법이 있는데 노니 효능을 100% 흡수 하기 위한 방법으로 노니 발효액을 섭취하는 방법이 있다고 알려져 있습니다. 노니를 저온에서 가열시키면서 발효하여 노니의 효능과 양양소들의 손실을 최소화 시키면서 노니 효능의 100% 섭취를 할 수 있다고 알려져 있습니다.

이번 포스팅에서는 세계적인 슈퍼 푸드로 알려져 있는 노니에 대해서 알아봤습니다. 정말 많은 신체에 이로운 영양소들과 노니 효능이 있는데요. 이러한 정보를 알게 되면 나도, 가족도 꼭 챙겨 먹어야겠다는 생각이 들곤 합니다. 하지만 사람 마다 신체 건강 상태가 다르기 때문에 노니를 섭취 복용 하기전에 반드시 전문가와 상의하시고 섭취하시는게 안전한 방법이라는것을 말씀드리면서 이번 노니 효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.